雖知從美國回來就胖上加胖
但衣服穿了能遮的就遮，到也是與贅肉們睜一隻眼閉一隻眼，演不見為淨，老死不相往來
只有在洗澡時才會與他坦誠相見，但這就是大近視的好處。不知為何都會覺得「還蠻纖細的嘛」（？！！！！！）
但今日不知吃了什麼雄心豹子膽
決定趁這幾天天氣超好來去跑步（是說這個念頭每晚都會在腦中徘徊，但三天來沒實現過）
跑步前想說量一下尺寸好了
皮尺不拿出來還好，一拿出來不得了
我都要吐了
靠夭（腰）也太胖！！！
而且這次難得的是胖上半身
我想是因為在美國每天都有走路的關係，下半身胖比較少
當然也是有胖.....
但上半身很明顯低變成了中廣身材
以前肉歸肉，但至少還算有點腰身
今天在量腰圍的時候，不小心看到了吊出來的八鬥
我臉都綠了
靠
真的比奶大了哭哭
當下立馬機車鑰匙拿了救出門
直奔上半年讓我小瘦的河濱公園
拿了全身的尺寸跟去年同時期比
竟然都大了1～3吋不等
我要羞愧而死了
因為前幾天去跑，才跑10分鐘左右就氣喘吁吁，整個弱到一個不行
今天突然想到去年剛開始慢跑的時候怎麼可以第一次就跑半小時？
才回想原來是跑比較慢
因此今天就跑十分的慢
慢跑
結果真的順利跑完30分鐘！！！（歡呼）
真是太令人振奮了
打算先從達到半小時開始做起
不求快
至少有動到半小時
而且跑完有覺得脂肪小小的燃燒了一會兒
先求有，再求強度
莫名的減肥計畫又啟動了
這次想要認真的減一下
是長遠計畫的減肥
趁我現在失去理智的時候趕快打起來要不然小卒仔又要出來作怪
基本上就是天天運動半小時＆收操+敲膽經
三餐正常吃
晚餐要吃少一點，因為像今天晚上跑完步，就有種要吐的FU.....吃太飽很難運動低
不忌口，但油炸那些盡量少吃
飲料的話因為剛回台灣，所以也不戒，以少喝為原則
然後今天發現喝咖啡很容易餓。也要克制一下。畢竟在美國很愛喝
短期目標是瘦回出國前
中期目標（明年2.11）比現在瘦5公斤
長期的話是瘦個8～10公斤
主要是身材曲線為主
如果外觀看起來是45，但量起來是60我也無所謂XD
以上。
有點懶散的減肥計畫
ㄎㄎ
畢竟把自己逼太死很容易就失敗低
我希望在收到同輩的紅色炸彈前能瘦下來
穿禮服可以好看一點這樣可以當大家的伴娘～哇哈哈
因為現在試小禮服都痴肥的可以
真的很喪新
相信過不久大家就會相繼結婚了！！太可怕
不知道誰會是第一？
--------------以下是不知道會持序到何時之我終於寫了的飲食日誌-------------------
10.29
慢跑35分鐘
10.30
早餐：7-11三明治+貝那頌法式那提
午餐：絲瓜麵線3碗+抹茶瑞士捲一片
晚餐：天仁茗茶牛奶綠珍珠+媽媽的愛心晚餐（香腸一小條，高麗菜少許，一條小魚，滷肉豆腐，大黃瓜湯）
運動：健走45分鐘
筆記：才說不要喝咖啡，就因為小七的特惠組撩落去了。天仁茗茶的鮮奶綠沒有想像的好喝，店員態度不優，而且小小一杯要價70！！！怎麼不去搶比較快？難得我想說要開始減肥不要喝奶精好了，才首次挑戰鮮奶part，真是太失望了
總覺得健走完很不累，或許還是慢跑比較適合我
10.31
早餐：一小片芋頭餅+美式咖啡（奶精一顆）
午餐：排骨飯+紅茶700cc
晚餐：芋頭餅＆肉餅+青醬義大利麵半碗+甘梅薯條3根
運動：慢跑35分鐘
筆記：為了參加圖書館的開幕而沒吃早餐，換得一杯很普通的咖啡
午餐去了之前打工的簡餐店，也太好吃了
晚上雖然很不想動但還是逼迫自己去跑步，結果好像用錯位置，都是小腿在酸
11.1
早餐：蔥抓餅加蛋+小湯包六個+清心烏龍綠半糖
午餐：機腿飯+紅茶300cc
晚餐：麻油雞麵線+M＆M's
運動：無
筆記：今日肉哥來幫我重灌電腦，一不小心就吃多了....
晚上就懶的運動了，想說假日休息....沒想到竟是慘劇的開始！！！
莫名想吃巧克力就把從美國買回的MM吃完！！！
不運動就懶得按摩，懶得按摩自然也懶得抬腳，懶得抬腳也懶得保養
總之原來不運動會破壞我一切邁向正妹之路！！！！！太可怕了母湯啊母湯
只要抱持著偷懶的心態不運動，接下來全部都會以「算了」的心態混過去啊啊啊啊
真是打了都慚愧，但還是要打QQ當作是對神的懺悔吧.....
11.2
早餐：燒餅油條+小湯包x1
午餐：雞腿便當
下午：半個地瓜+阿奇濃咖啡雪糕
晚餐：香蕉一條，白酒蒜味蛤蠣義大利麵少許（喝了不少湯汁）
運動：健走65分鐘
筆記：不當天打都會忘記自己吃了什麼，這幾天爆走很想吃甜食，自己打了都覺得害羞
下午好像還吃了很多莫名其妙的小東西但有點忘了
健走好歡樂
每天都在健走與慢跑間遊移....
11.3
早餐：肉包1個+蔥花包半個+無糖高纖豆漿
午餐：肉絲蛋炒飯
下午：阿奇濃咖啡雪糕
晚餐：皮蛋瘦肉粥一晚+燙A菜少許+魚丸x1+炒米粉少許+全家拿鐵（中）
運動：Billy Blanks' Ab-Bootcamp 35分鐘/慢跑30分鐘
筆記：在這樣吃下去真的運動都是做歡樂的
今天也是吃了一堆莫名其妙的東西，我想我是真的還沒要進入到非瘦不可的境界，人生真的很NO MIND這樣
最近開始了按摩臉部的行程，按完不知道是心理作用還是怎，覺得臉有變比較緊實XD
然後再度挑戰比利教練！！！！聽到他說one more set的時候真的好想死啊
中途很多做的很不確實，肚子真是太沒力了，難過架勢凌駕於奶之上
原本是覺得太晚才與比利教練約會的，怎知參加完腹機訓練營後就熱血沸騰，立刻穿上球鞋去跑步了
11.4
早餐：蘿蔔糕煎蛋5塊
午餐：喀哩喀哩數個，絲瓜麵4碗
下午：台一牛奶大王紅豆湯圓牛奶冰半份
晚餐：大黃瓜貢丸湯，蛋炒飯1/3碗，魯雞翅兩隻，青江菜少許，橘子一片
運動：健走50分鐘
筆記：今天突然很想吃甜點，有個在公館大學唸書的妹妹的好處就是想吃公館美食有人可以揪
台一冰超少的，又不便宜，難怪都揪不到人去吃（BY 妹）
最近覺得身體不太舒服，只好先健走，總比都沒動到好吧？
不過不知道是健走速度不夠快還是怎的，健走完都不會有很喘的感覺。
慢跑命？
但衣服穿了能遮的就遮，到也是與贅肉們睜一隻眼閉一隻眼，演不見為淨，老死不相往來
只有在洗澡時才會與他坦誠相見，但這就是大近視的好處。不知為何都會覺得「還蠻纖細的嘛」（？！！！！！）
但今日不知吃了什麼雄心豹子膽
決定趁這幾天天氣超好來去跑步（是說這個念頭每晚都會在腦中徘徊，但三天來沒實現過）
跑步前想說量一下尺寸好了
皮尺不拿出來還好，一拿出來不得了
我都要吐了
靠夭（腰）也太胖！！！
而且這次難得的是胖上半身
我想是因為在美國每天都有走路的關係，下半身胖比較少
當然也是有胖.....
但上半身很明顯低變成了中廣身材
以前肉歸肉，但至少還算有點腰身
今天在量腰圍的時候，不小心看到了吊出來的八鬥
我臉都綠了
靠
真的比奶大了哭哭
當下立馬機車鑰匙拿了救出門
直奔上半年讓我小瘦的河濱公園
拿了全身的尺寸跟去年同時期比
竟然都大了1～3吋不等
我要羞愧而死了
因為前幾天去跑，才跑10分鐘左右就氣喘吁吁，整個弱到一個不行
今天突然想到去年剛開始慢跑的時候怎麼可以第一次就跑半小時？
才回想原來是跑比較慢
因此今天就跑十分的慢
慢跑
結果真的順利跑完30分鐘！！！（歡呼）
真是太令人振奮了
打算先從達到半小時開始做起
不求快
至少有動到半小時
而且跑完有覺得脂肪小小的燃燒了一會兒
先求有，再求強度
莫名的減肥計畫又啟動了
這次想要認真的減一下
是長遠計畫的減肥
趁我現在失去理智的時候趕快打起來要不然小卒仔又要出來作怪
基本上就是天天運動半小時＆收操+敲膽經
三餐正常吃
晚餐要吃少一點，因為像今天晚上跑完步，就有種要吐的FU.....吃太飽很難運動低
不忌口，但油炸那些盡量少吃
飲料的話因為剛回台灣，所以也不戒，以少喝為原則
然後今天發現喝咖啡很容易餓。也要克制一下。畢竟在美國很愛喝
短期目標是瘦回出國前
中期目標（明年2.11）比現在瘦5公斤
長期的話是瘦個8～10公斤
主要是身材曲線為主
如果外觀看起來是45，但量起來是60我也無所謂XD
以上。
有點懶散的減肥計畫
ㄎㄎ
畢竟把自己逼太死很容易就失敗低
我希望在收到同輩的紅色炸彈前能瘦下來
穿禮服可以好看一點這樣可以當大家的伴娘～哇哈哈
因為現在試小禮服都痴肥的可以
真的很喪新
相信過不久大家就會相繼結婚了！！太可怕
不知道誰會是第一？
--------------以下是不知道會持序到何時之我終於寫了的飲食日誌-------------------
10.29
慢跑35分鐘
10.30
早餐：7-11三明治+貝那頌法式那提
午餐：絲瓜麵線3碗+抹茶瑞士捲一片
晚餐：天仁茗茶牛奶綠珍珠+媽媽的愛心晚餐（香腸一小條，高麗菜少許，一條小魚，滷肉豆腐，大黃瓜湯）
運動：健走45分鐘
筆記：才說不要喝咖啡，就因為小七的特惠組撩落去了。天仁茗茶的鮮奶綠沒有想像的好喝，店員態度不優，而且小小一杯要價70！！！怎麼不去搶比較快？難得我想說要開始減肥不要喝奶精好了，才首次挑戰鮮奶part，真是太失望了
總覺得健走完很不累，或許還是慢跑比較適合我
10.31
早餐：一小片芋頭餅+美式咖啡（奶精一顆）
午餐：排骨飯+紅茶700cc
晚餐：芋頭餅＆肉餅+青醬義大利麵半碗+甘梅薯條3根
運動：慢跑35分鐘
筆記：為了參加圖書館的開幕而沒吃早餐，換得一杯很普通的咖啡
午餐去了之前打工的簡餐店，也太好吃了
晚上雖然很不想動但還是逼迫自己去跑步，結果好像用錯位置，都是小腿在酸
11.1
早餐：蔥抓餅加蛋+小湯包六個+清心烏龍綠半糖
午餐：機腿飯+紅茶300cc
晚餐：麻油雞麵線+M＆M's
運動：無
筆記：今日肉哥來幫我重灌電腦，一不小心就吃多了....
晚上就懶的運動了，想說假日休息....沒想到竟是慘劇的開始！！！
莫名想吃巧克力就把從美國買回的MM吃完！！！
不運動就懶得按摩，懶得按摩自然也懶得抬腳，懶得抬腳也懶得保養
總之原來不運動會破壞我一切邁向正妹之路！！！！！太可怕了母湯啊母湯
只要抱持著偷懶的心態不運動，接下來全部都會以「算了」的心態混過去啊啊啊啊
真是打了都慚愧，但還是要打QQ當作是對神的懺悔吧.....
11.2
早餐：燒餅油條+小湯包x1
午餐：雞腿便當
下午：半個地瓜+阿奇濃咖啡雪糕
晚餐：香蕉一條，白酒蒜味蛤蠣義大利麵少許（喝了不少湯汁）
運動：健走65分鐘
筆記：不當天打都會忘記自己吃了什麼，這幾天爆走很想吃甜食，自己打了都覺得害羞
下午好像還吃了很多莫名其妙的小東西但有點忘了
健走好歡樂
每天都在健走與慢跑間遊移....
11.3
早餐：肉包1個+蔥花包半個+無糖高纖豆漿
午餐：肉絲蛋炒飯
下午：阿奇濃咖啡雪糕
晚餐：皮蛋瘦肉粥一晚+燙A菜少許+魚丸x1+炒米粉少許+全家拿鐵（中）
運動：Billy Blanks' Ab-Bootcamp 35分鐘/慢跑30分鐘
筆記：在這樣吃下去真的運動都是做歡樂的
今天也是吃了一堆莫名其妙的東西，我想我是真的還沒要進入到非瘦不可的境界，人生真的很NO MIND這樣
最近開始了按摩臉部的行程，按完不知道是心理作用還是怎，覺得臉有變比較緊實XD
然後再度挑戰比利教練！！！！聽到他說one more set的時候真的好想死啊
中途很多做的很不確實，肚子真是太沒力了，難過架勢凌駕於奶之上
原本是覺得太晚才與比利教練約會的，怎知參加完腹機訓練營後就熱血沸騰，立刻穿上球鞋去跑步了
11.4
早餐：蘿蔔糕煎蛋5塊
午餐：喀哩喀哩數個，絲瓜麵4碗
下午：台一牛奶大王紅豆湯圓牛奶冰半份
晚餐：大黃瓜貢丸湯，蛋炒飯1/3碗，魯雞翅兩隻，青江菜少許，橘子一片
運動：健走50分鐘
筆記：今天突然很想吃甜點，有個在公館大學唸書的妹妹的好處就是想吃公館美食有人可以揪
台一冰超少的，又不便宜，難怪都揪不到人去吃（BY 妹）
最近覺得身體不太舒服，只好先健走，總比都沒動到好吧？
不過不知道是健走速度不夠快還是怎的，健走完都不會有很喘的感覺。
慢跑命？
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