∵及時行樂∴

目前的心情是很想買一雙跑鞋！！！！！！

想要真正養成天天慢跑的心願，所謂工欲善其事，必先利其器，所以想要一雙好的鞋
目前穿的是兩年半前在米國買的特價PUMA運動鞋
這篇要講關於跑步的東西


主要是因為在酪梨壽司的噗浪看到討論慢跑前跟慢跑後的暖身等
覺得受益良多
原想貼在噗浪
但是大水一沖（？）就會不見了
所以還是發在網誌裡置頂提醒自己，也順便分享給大家

原來跑步前不適合大力的伸展拉筋！！！
因為身體還沒熱開，硬拉搞不好會受傷

因此這邊有一段影片是歪果人教你
慢跑前的暖身5招


原來只要這樣簡單的動一動就可以開始歡樂慢跑了

然後看到下面有人留言「拉筋不等於暖身」
原來乳此啊！！！！（恍然大悟！！！！）
都跑那麼多年了才發現，真是shamed on me

是說其實我也沒有好好研究過正確的跑步，該打！


接下來是MIZUNO的介紹慢跑暖身＆收操的網頁
值得一看

裡面有跑步的姿勢啊，基本伸展啊等等的


看完都超熱血想去跑步的啊！！！！


然後突然想到自己以前有打過自己多熱愛跑步的網誌
第一次跑景美-公館的心得


真是歡樂啊
那時候還能跑40分
現在都跑30而已（默）


應該要好好練跑

因為跑步對我來說真的是最有效的瘦身方法

說著說著又想去買跑鞋了
fighting!!!!




是說我最近又找到了新跑步場地
我是喜新厭舊非常嚴重的人

跑膩的地方會讓我很沒幹勁XDDDD

新的地點不太需要坐車，就一路跑就好了
還每賣

有跑出啥心得再來發
哈哈


時間也不早了，該出發去跑步了（好像有點晚了...默）




「有氧瘦全身」